地域共創センターでは、地域への「知の提供」のために、教育・研究・支援の成果を活かした学術的・文化的講座や、地域の皆さまのための教養・スキルアップ講座など、多彩な講座を開講しています。

今回の公開講座は、
11月5日(土) 10時30分～12時に、仁愛大学 B109 衆会ホールにおいて、
心理学科の渡辺 克徳准教授による「マインドフルネスって何だろう（5）～現代心理療法の視点から～」というテーマで講座を開催しました。

　マインドフルネスは、免疫機能を高める、鎮痛作用、集中力の向上、幸福感、思いやりや人間関係を改善など、様々な効果が期待できるそうです。

　現在、医療やビジネスなど様々な領域で注目されており講座では、実際に３分間目を瞑ってマインドフルネス呼吸法も体験しました。

　瞑想していると、自然に色々な物事の考えが浮かんできます。これを「こころの二つのモード」と呼びます。一つは「することモード」（忙しい、マインドレス状態）、二つは「あることモード」（こころが今ここにある、マインドフルな状態）と呼ぶそうです。

最後に先生から「物事に遅い事なんてことはありません。諦めず、まずはやってみることが大切です。皆さん、今日が人生で一番若い日！（リベラルアーツ大学代表 ユーチューブチャンネルの名言）」と言葉をいただき、講座を終了しました。