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本書はEMDRのメカニズムを応用したセルフケアの技法に関する書籍である。本書で紹介されるリソースタッピングは，不安の軽減やトラウマ経験の応急処置，パフォーマンスの向上といった効果をもたらす技法である。リソースタッピングはシンプルな技法であるがゆえにセルフケアに活用でき，公認心理師から教師や看護師といった様々な対人援助職者が現場で活用することができる。