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運動不足が気になる中高齢者に向けて、自宅で無理なく安全に取り組める運動を図解で紹介する実践書です。体力に自信がない方でも始めやすく、健康維持や体力低下の予防に役立つ内容をわかりやすく解説。毎日の暮らしに運動を取り入れ、いつまでも元気に過ごしたい方におすすめの一冊です。日々の健康づくりに活用できます。