関連出版物

中高齢者が自宅で一人でも安全に取り組める、転倒予防のための運動ガイドです。
加齢とともに低下する歩行能力やとっさの反応力。これらを維持し、要介護の大きな原因となる転倒を防ぐには、日頃からの対策が不可欠です。本書は、なぜ運動が重要なのかを理論的に解説した上で、個々の体力に合わせて実践できる具体的なトレーニング法を丁寧に紹介しています。
無理なく運動を続けて、いつまでも安心して自分の足で歩ける体づくりを始めませんか。